Not known Details About อาหารหลังออกกําลังกาย

Not known Details About อาหารหลังออกกําลังกาย

Blog Article

เห็นได้ว่าการกินอาหารหลังออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องต้องห้ามขนาดนั้น เพียงแต่เราต้องควบคุมตนเอง กินให้ถูก กินให้เหมาะสม เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีนะคะ

จันทร์ – เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์)

หนึ่งในสิ่งดี ๆ เพื่อสังคม โดยกลุ่มทรู

ซิงอะซอง! สุขภาพดีๆ…ที่ ‘สุข’ จากภายใน

ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดพุง ลดไขมัน ต้องออกกำลังกายกี่นาที

หลังออกกำลังกาย ควรทานอาหารเมื่อไหร่

เมื่อเรารู้เมื่อเราทราบถึงหลักการคร่าวๆเหล่านี้แล้วเราก็จะสามารถกำหนดอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมได้

กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย กินเวลาไหนได้ประโยชน์กว่ากัน?

กินอาหารหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร

เนื้อหาสำคัญเมื่อเราทราบถึงหลักการคร่าวๆของการทำงานของร่างกายแล้ว การที่จะเลือกอาหารก่อนและหลังการออกกำลังกายนั้น จะเริ่มจากหลักการสำคัญๆดั้งนี้

และอาหารทั่วไปที่ให้โปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ ปลา กุ้ง แป้งไม่ขัดสี ธัญพืช อาหารหลังออกกําลังกาย และผักต่างๆค่ะ

สุขภาพ เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน

ผู้หญิงความงามแฟชั่นผู้หญิงอยากรู้แต่งบ้านเนื้อหาทั้งหมด

 เพจด้วยนะคะ จะได้ไม่พลาดบทความดีๆ จากเรา